另外，每个人的胃都不一样，有的甚至很难补；所以对于缺锌严重的人，或者想快速补锌的人，要及时使用锌剂来补充，这样补锌更全面,生活中可以吃一些富含锌的食物，主要是肉类、海鲜、奶制品、豆制品、坚果或谷物,想要最快的补锌，就要口服一些含锌的补品，这是最快的补充方式,主要是无副作用，吸收高，是补锌的佳品,平时一定要营养全面。
想要最快的补锌，就要口服一些含锌的补品，这是最快的补充方式。生活中可以吃一些富含锌的食物，主要是肉类、海鲜、奶制品、豆制品、坚果或谷物。肉类包括:牛肉、猪肉、鸡肉。海鲜产品包括:牡蛎、生蚝。坚果有:腰果和花生。乳制品包括:牛奶。豆类有:大豆和豌豆。谷物包括全谷物和强化早餐谷物。
补锌最好通过食物，对身体没有副作用。补锌的食物主要是瘦肉、鸡蛋、各种鱼类食物和各种全谷物。平时一定要营养全面。在补锌的同时，还能补充各种微量元素，增加身体抵抗力。因为缺锌也会引起挑食和偏食的症状，所以我们应该用不同的方式吃各种天然食物。
3、孩子补锌可以连续补3个月吗如果孩子缺锌，就会患上味觉障碍:厌食、偏食或异食癖；皮肤病:易患口腔溃疡、破损伤口不易愈合、青春期痤疮等。免疫力下降，经常感冒发烧；食补可以吃牡蛎、生蚝、青鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等富含锌的食物，但是食补有一个缺点:补的慢。另外，每个人的胃都不一样，有的甚至很难补；所以对于缺锌严重的人，或者想快速补锌的人，要及时使用锌剂来补充，这样补锌更全面。主要是无副作用，吸收高，是补锌的佳品。
4、钙铁锌哪个牌子好?汤臣倍健怎么样?汤臣倍健还是一个很不错的品牌。毕竟是国内餐饮龙头企业，产品质量绝对有保障，我家孩子现在在吃它的钙铁锌咀嚼片，效果挺好的。这是我家独生子，平时对他比较宠爱，他对食物非常挑剔。四岁时，他发现自己的孩子比同龄人矮，这让家里人很担心，小男孩的身高很重要，经常在身体不好和换季的时候被“抓住”。父母也很担心这个孩子，是朋友告诉我要不要给孩子补充微量元素，我才意识到孩子可能营养缺乏。没有马上给孩子买钙铁锌咀嚼片，吃了一段时间后，孩子的食欲比以前强多了，孩子在生长发育阶段能吃确实是个好现象。慢慢的，感觉孩子身体变好了，感觉汤臣倍健的钙铁锌咀嚼片还是挺有效果的。
