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我一天有12个小时的电脑工作，颈椎不好，经常摇头。现在我还好，也是别人的经验:用棉布做一个荞麦皮枕头，不要塞得太满，这样用拳头很容易摸到背面的布。每天困了就用手在枕头上按一个窝。鸟巢下缘的高度和弧度相当于正在放下的啤酒瓶。把头放在窝里，下面凸起的部分正好塞到脖子里，感觉很舒服很舒服，可以让头有一点后仰的感觉。
你好！颈椎病，颈椎不适、僵硬、酸痛等。。。仰望高处，如放风筝，看星星。你必须每30分钟起来活动一下颈椎和肩膀。你可以做的练习是“摇头”。古人读书的时候为什么要这么做？这对颈椎和肩膀是一个很好的保护。一个是颈肩位置运动。
颈椎病睡什么样的枕头？如果经济条件允许，可以选择记忆枕，或者根据自己的解剖结构量身定做枕头。颈椎病患者一定要枕枕头，因为颈椎有生理曲度，不枕会使颈椎曲度变直或加重-0。因为颈椎病病因不明，不要盲目选择治疗方法，需要去正规医院检查，选择合适的治疗方法。另外，预防很重要。你要养成良好的习惯，比如坐直，短时间低头，经常户外活动，注意颈部保暖。颈椎病
4、颈椎不好如何调理?改掉坏习惯，一定要劳逸结合，工作一段时间后起来活动活动，不要一直低着头工作，这样颈椎肯定会吃不消，还可以支撑颈、椎、椎、灰。请点击输入图片描述纠正不良姿势。很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿，这其实对我们的脊椎非常不好，所以一定要改掉这个坏习惯。请点击进入图片说明，注意颈部保暖，不要受凉受风，会引起颈椎疼痛。请点击图片说明选择舒适的枕头。我们一天24小时，有三分之一的时间在睡觉，所以一定要选择一个舒适的枕头，让我们的颈椎更加舒适。请点击输入图片描述坚持做颈椎操。一夜之间调整好颈椎并不容易。我们可以用颈椎操来锻炼我们的颈椎。请点击输入图片描述选择合适的睡姿对我们颈椎也很重要。如果我们没有一个好的睡姿，第二天早上起来就会觉得颈椎很累。
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