任何茶都能达到减肥的效果,最健康的方法减肥是节食和运动，但是减肥不是一件容易的事情，因为肥胖不是一天两天形成的，所以减肥不是一朝一夕可以做到的，也就是说建议:1,健康减肥才是硬道理,通过日常饮食习惯的调整，我们已经帮助500多名同学瘦了近6000斤，大部分同学都恢复到了100斤左右。
其实肥胖的根本原因是饮食不规律，营养不均衡。从根本上解决问题是科学有效的。通过日常饮食习惯的调整，我们已经帮助500多名同学瘦了近6000斤，大部分同学都恢复到了100斤左右。每个人同时获得完美的身材和健康的身体才是最重要的。
最健康的方法减肥是节食和运动，但是减肥不是一件容易的事情，因为肥胖不是一天两天形成的，所以减肥不是一朝一夕可以做到的，也就是说建议:1。控制热量摄入。多吃水果蔬菜，少吃，不吃零食！2.多喝水，少喝碳酸饮料。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可促进肠胃蠕动，排出体内垃圾和代谢产物。3.远离各种酒精。尤其是啤酒，是腹部脂肪的主要原因。4.少吃肉，尤其是高脂肪的猪肉。5.每天坚持锻炼。每天练仰卧起坐，做平板支撑练习，每天坚持跑5公里！6、平时直腰坐姿。端正坐姿，收腹挺胸，减去腹部堆积的脂肪，避免水桶腰。7.按摩腹部。腹部运动后顺时针或逆时针做圆周按摩，促进脂肪代谢。早晚各做一次，每次至少30分钟。
3、觉得什么食物都很美味,我该怎么办呢?怎么 减肥呢?谁说的减肥你一定要趁早节食，别再吃了。完全可以吃点清淡的，记住:你只能吃七分饱，三餐正常，而且你不喜欢运动。晚上就散散步，多走走，坚决克制宵夜，饮料零食，早睡早起，每天喝点茶，任何茶都能达到减肥的效果。注意:不要暴饮暴食，你会饿上十天。可以饱餐一顿，饭后不要马上坐下或躺下，走、站、坐半小时。这样坚持下去，一定会瘦下来的，什么禁食法，苹果法，水果法等等。胃会好吗？健康减肥才是硬道理。
